Huhhu, olen juuri syönyt lounaan (kello neljältä! aika myöhään myös espanjalaisen mittapuun mukaan), tätä ennen olen syönyt aamiaisen (jogurtti + mysliä) puoli seitsemältä sekä päärynän + kaksi bread stickiä töissä. Kotimatkalla meinasin tietenkin tuupertua matkan varrelle. Pitäisi siis keksiä joku vähän isompi välipala töihin että jaksaisi paremmin, antakaa hyvät ihmiset ideoita.
Päiväni näyttävät suurinpiirtein tältä:
6.20: upp och hoppa
6.30: aamiainen (yleensä jogurttia + mysliä, mahd. hedelmä)
7.00-14.15: töissä ( kymmenen maissa 15 min. välipalatauko)
n. 15.00 kotona (kävelen aina kotiin)
15.30: "lounas" (salaattia, hiilihydraatteja, joskus lihaa)
21.00: illallinen/ iltapala jonka syön aina vaikkei yleensä ole nälkä (paahtoleipä, hedelmiä, munakas yms.)
Energiaa kuluu lähinnä siihen 45 min. kävelyyn. Olisi kuitenkin tarkoitus aloittaa liikkumaan enemmänkin, eikä tällä ruokamäärällä kyllä kauas potkita. Eli, antakaa neuvoja jos teillä niitä on!
No comments:
Post a Comment